[加圧トレーニング]
こんにちは。フコイダン研究ブログ事務局です。
先週は、テレビも新聞も「藤原紀香＆陣内智則の5億円披露宴」の話題でもちきりでしたね。披露宴ではひときわ輝いていた藤原紀香さん、フジテレビ系バラエティ番組「とんねるずのみなさんのおかげでした」の 「新・食わず嫌い王決定戦」で、「美の秘訣は？」と聞かれて「加圧トレーニングです」と答えていました。
今日は、藤原紀香さんの美肌の秘訣「お肌がプリプリになる」という加圧トレーニングをご紹介しましょう。
■加圧トレーニングとは？
腕や脚の付け根を専用ベルトで加圧し、血流を適度に制限して行うトレーニング方法です。考案したのは、株式会社サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏。血流を制限することでハードな運動と錯覚し、成長ホルモンの分泌が促進されるのだそう。年齢とともに減少する成長ホルモンが大量に分泌することにより、体脂肪の減少、美肌・アンチエイジング効果などが期待できるというわけです。
先日、産経デジタルのニュース・ブログポータルサイト「イザ！」でも「筋トレに宇宙飛行士訓練法？！ 個人でもトレーニングが可能に」というニュースが取り上げられていました。
加圧トレーニングは、筋力や筋肉に対して、少ない負荷の運動で高い負荷をかけた場合の運動と同じ効果が得られる。（中略）血管の成長を促進し、新陳代謝を促すことから、ダイエットや美容、アンチエイジング（抗加齢）、さらにメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の防止への効果も期待される。
短時間の運動で、簡単に筋力アップが出来るのでダイエットにも効果的。その上、お肌もプルプルになるなら、これはもうぜひ試してみたいと事務局内でも話題になっています。
加圧トレーニングの指導が受けられる全国の施設は「全国の加圧トレーニング支部のご紹介」でチェックしてくださいね。
■加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞
加圧トレーニングができる施設やジムなどは全国にありますが、1回の費用は普通のスポーツジムに通うよりも、多少割高なようです。お近くに施設がない、忙しくて通う時間がないなどの理由で、興味はあるのに加圧トレーニングを始められないという方には、加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞がおすすめです。 ブログ「エイジレス美人の作り方～美意識を磨こう～」を運営されているNANAさんは、ジムと平行して自宅でのトレーニングも始めたそうです。
最近、忙しい忙しいと申しておりますが、ここんとこ、加圧トレーニングジムへも行っておりませんのよ…。（中略）でも、ご心配なく。(o^-')b 加圧トレーニングはちゃ～んと続けちゃっているのよねぇ（中略）なんと！加圧トレーニング用の、最初から加圧ベルトが取り付けてあるウェアを購入しましたの♪
NANAさんによると、ショップで試着しながらベルト圧の目盛り調整してもらうのだそう。専門のノウハウを持ったアドバイザーがいる販売店でしか購入できないというこの加圧トレーニング専用ウェア。くわしくは「フェニックス加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞」のページをご覧ください。
いきなり、藤原紀香さんのお肌やボディを手に入れるのは、かなり無理がありますが……。やはり「継続は力なり」。自宅でできることから始めてみようと心に誓うフコイダン研究ブログ事務局スタッフなのでした。 実際に、加圧トレーニングを続けていらっしゃる方や体験したことのある方のコメント、トラックバックをお待ちしています。
※「加圧トレーニング」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
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