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こんにちは。フコイダン研究ブログ事務局です。
もうすっかり市民権を獲得したような岩盤浴ですが、みなさんはもう体験されましたか？私は以前出張先でフラッと立ち寄ったとき以来足が遠のいていましたが、近くに女性専用の岩盤浴ができて、つい先月行ってみました。それ以来すっかり岩盤浴のとりこです。
■岩盤浴で血液サラサラ？代謝も活発に
身体によいといわれている岩盤浴ですが、具体的にどんなものかご存知ですか？痩せるらしい、汗をたくさんかく、代謝がよくなる・・・。本当のところはどうなんでしょう。
岩盤浴とは、天然の鉱石から放出される遠赤外線・マイナスイオン・ラドンガスによるホルミシス効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間が本来持っている自然治癒力を高める健康法です。
岩盤浴でかく汗はサラサラしていてベタつかず、サッと拭き取るだけでOKなんだそうです。先日行ってみた岩盤浴で質問したところ、こんな返事をいただきました。
「岩盤浴のマイナスイオンは、水粒と水粒の間の面を活性化させて、繋がりにくくして、大きな水粒になるのを防ぐ作用があるため、水の粒を微小にします。さらに遠赤外線は、水の粒を揺すって大粒になるのを防ぐ効果があるんです。」
血液中の水分も同じようにサラサラと流れやすくなり、末端の血管まで行き渡りやすくなって代謝が向上、更に遠赤外線効果で身体の芯まで温まり、ますます代謝が活発になるのです。岩盤浴のあとは、お肌や髪もしっとりツヤツヤ♪気持ちよくリラックスできるのも嬉しいですね。
岩盤浴では、汗を出やすくしたり脱水症状を起こさないために、水分補給が重要ですが、入浴前に水分を摂るのも効果的のようです。先日「毎日の食事で、昆布を手軽に摂りましょう」で紹介したこんぶ水にすると、フコイダンも摂れて一石二鳥です。
■岩盤浴＋ヨガ＝ホットヨガ～綺麗の相乗効果
「ホットヨガ」「ホットピラティス」ってご存知ですか？ヨガやピラティスを室温と湿度を上げた室内で行うことです。これを岩盤浴をしながら体験することもできるんです。
やってみたいと思っていた矢先、ひと足先に体験してきた友人に聞いたところ、「筋肉痛にならない！」というのです。彼女は普段全く運動をしない人・・・。岩盤浴効果で筋肉を柔らかく伸ばせたのでしょうか。
お近くの岩盤浴でホットヨガに対応してたらぜひ試してみてください。
岩盤浴でこんな効果があった、お勧めの岩盤浴など、みなさんからの情報やコメント、トラックバックもお待ちしています。
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