こんにちは。フコイダン研究ブログ事務局です。
じりじりと照りつける太陽の下、ちょっと外を歩くだけでも汗がジワ～ッ。夏の外出では、紫外線の影響だけでなく、汗も気になりますよね。最近、なんだか汗の量が増えてきたような気がする事務局スタッフ。メイクは落ちてしまうし、洋服の脇などについてしまう汗ジミも気になっていました。
フコイダンに汗を抑える効果はないのかな……？と調べてみましたが、健康や美容に効果のあるフコイダンのパワーをもってしても、さすがに「汗をかかなくなる」という話は見当たりません。うーん、残念！
※フコイダンの効果については、『「フコイダン」って何？』もご覧くださいね
そんな折に見つけたのが、汗腺を鍛えることで汗をかきにくくなり、夏を快適に過ごせるという方法。それも、毎日のお風呂で気軽に試せそうな方法なんですよ！
▼nikkei BPnet：ニュース
お風呂の汗腺トレーニングで“大汗知らず”
熱めのお湯で手足を温め、風呂上りは自然乾燥
汗腺トレーニングでは、体の内側を温めることで、長い時間汗腺を開かせ、汗をかくようにする。そして、その汗の蒸発により体を冷やす。五味氏は「汗腺トレーニングを2週間ほど続ければ、夏を快適に過ごせるようになる」と言う。
ここで紹介されていた汗腺トレーニングの方法は、以下のとおり。
- 43～44度の熱いお湯にひざから下を浸けて、10～15分
- 36度程度のぬるいお湯に全身を浸して、10～15分
- お湯から出て体の水分を拭き取り、エアコンの効いていない場所で服を着ずにそのまま汗を乾燥させる
汗を乾燥させているときには、リンゴ酢や黒酢などの入った飲みもので、水分とクエン酸を補給するといいそうですよ。クエン酸は、細胞を活発にする効果があるそうです。
そして、このお風呂での汗腺トレーニングを実践して、汗っかきが改善された方を発見しました。ナースとしての知識を生かした健康的なダイエットで、体重減少にも成功していらっしゃるモモコさんです。
▼ナースモモコが痩せて告白するまでの実録：
汗っかきさんの汗腺は弱っている
私はこれらの方法で汗っかきが治りました
前は汗でメイクが崩れるし大変だったけど
もうサラッと乾くし夏も快適です
モモコさんは、お風呂での汗腺トレーニングだけでなく、運動も組み合わせて汗腺を鍛えていたとのこと。そういえば、NHKのテレビ番組『ためしてガッテン』で6月20日に放送された「６月が危険！徹底解明 いい汗と悪い汗」では、汗腺トレーニング方法として1日30分程度のジョギングまたはウォーキングを薦めていました。
※NHK『ためしてガッテン』のページはこちら→http://www3.nhk.or.jp/gatten/
※NHKホームページ
お風呂と運動の両方で汗腺を鍛えれば、汗をかきにくくなる効果もアップしそうですね！
汗腺トレーニング実践中の方のエピソードや、途中で挫折しないためのコツなどがありましたら、ぜひコメントやトラックバックでお聞かせください。お待ちしています♪
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