[話題のダイエット]
こんにちは。フコイダン研究ブログ事務局です。
ヨガやピラティスというと、大きく息を吸い、吐くという呼吸に着目したエクササイズであるというのは、【潤い生活】ヨガやピラティスでスリムになろう！でもご案内したとおり。ところが、最近話題になっている「ラフターヨガ」はちょっと変り種なのです。
8月19日（日）放送のTBS系「アッコにおまかせ！」で紹介されていましたが、とにかく笑い続けるヨガなのだとか。 番組で取材していた「東京ラフタークラブ」は、ラフターヨガを日本に広める「ラフター・ヨガ・ジャパン」がサポートするトレーニングクラブの１つ。トレーニングはセッションと呼ばれ、定期的に行われるセッションでは、最初から最後まで笑いが絶えないそうです。
■Laughter Yoga Japan：運動の新しい傾向
このページの説明によると、ラフターヨガの効果は、
・酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたるため、エネルギーが満ちあふれた状態になります。
・ストレスレベルが75％以上も減少するので、ストレスに強くなります。
・エンドルフィンのレベルが上がるので、気分がよくなり、痛みが減少します。
・自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
・血圧が下がり、血の循環がよくなり、脈拍が下がります。
・うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが治ることもよくあります。
・ストレスによってスイッチが「切」の状態になっていた免疫系、消化器系、生殖系にスイッチが入ります。
・リンパ系がマッサージされるので、免疫系が強くなります。
とのこと。
インドの医師、マダン・カタリア氏が、「笑い」が心と体の健康にとってとても良いものであることを示す科学的な証拠をつかみ、笑いを必要としている患者や一般の人々に笑いを処方できる方法がないかと考え始めたのがきっかけだとか。そして、ユーモアなしでも笑い続けることができるように開発された体操がラフターヨガなのだそう。
このラフターヨガは10年間で50カ国以上、何十万人もの人たちの間に広がっているそうです。西洋諸国では既にフィットネスクラブやヨガスタジオなどにもプログラムとして取り入れられているとか。
動画配信サイト“You Tube”では、カタリア氏が登録したラフターヨガの動画をチェックできます。心から笑う大人の笑顔が見られて、最近笑いを忘れかけている現代人にはちょっと衝撃的ですよ。
■You Tube:Laughter Yoga
ラフター・ヨガ・ジャパンでは、ラフターヨガ・リーダー養成講座も行っており、各地で「ラフタークラブ」を作って活動できる人材の育成にも力を注いでいます。
笑って健康になるこのラフターヨガ、眉間にしわ寄せ仕事をしているお父さんにもオススメかもしれませんね。ラフターヨガのセッションに行ってきた、笑うことを日ごろから心がけているという方がいらっしゃったら、コメント＆トラックバックお願いします。
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