こんにちは。フコイダン研究ブログ事務局です。
ここ数日、急に冷え込むようになりましたね。各地で初雪が観測されたそうで、一気に冬が訪れたような天候です。お肌も乾燥し始める頃ですが、みなさん手のケアはしていますか？ フコイダン研究ブログ事務局でも、この寒さでハンドクリームを持ち歩くスタッフが急に増えました。指先や関節が白く乾燥してしまうと、ストッキングが引っ掛かってしまったり、悪化するとひび割れになってしまったり。そんなことになる前に、しっかりケアをして手指をしっとり保っていたいですね。せっかくハンドクリームを使うのですから、簡単なハンドマッサージもしてしまいましょう。
▼エキサイト：やってみよう、ハンドマッサージ
実は、このハンドクリーム、手指を美しく保つだけでなく、体調を整えるためにも役立ってくれるのだ。その理由は手のツボ。手は体全体を表しているといわれるほど、手には足の裏と同様に多くのツボがある。ハンドクリームを使って手をマッサージすることで、手を乾燥から守ると同時に、体の疲れやイライラも和らげてくれるという。
なるほど、ハンドマッサージは手指を乾燥から守るだけではなく、リラックス効果もあるんですね。記事には効果的なハンドマッサージの手順が掲載されていますので、ざっと抜粋してみました。
- まずハンドクリームを手全体に広げるとき、手のひら全体を使って手の甲から指先に向かってさするようにする。
→緊張をほぐし、血液やリンパの流れを促進する効果 - クリームがなじんだら、指を一本一本もう片方の手で軽く握って、指の付け根から指先へ動かしていき、爪の生え際や爪の横を軽くつまむようにマッサージ。
→爪の周りにはツボが集中している。ささくれができるのを防いだり、健康な爪を育てる効果も - 指の間もマッサージ。指の間の水かきのような部分をつまんで、引っ張るように刺激する。中指の下、手のひらのちょうど真ん中あたりのくぼんだところには、労宮というツボ。親指の根元や、小指側の膨らんだあたりにも壺がたくさん集まっている。
→老宮は疲れを取るツボ。指の根元は内臓を整える - ツボを刺激した後は、指を組んで手首を回したり、指を手のひらが反る方向に押してストレッチ。仕上げには、手のひら全体で手を包みこむように軽くマッサージ。
→腕のほうまでさするようにするとリンパの流れがさらによくなる
以前も、ハンドケアに関する記事をご紹介しました。そちらもあわせてご覧ください。
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